no ale

No proszę :D Rzeczywiście się zdziwiłem. No ale tak to jest, że każdego interesuje co innego. Mnie np. teraz interesuje udanie się do łóżka bo jednak się zasiedziałem, a za 7 godzin i 57 minut wstaję do szkoły. Dobranoc %-) No i miłego tygodnia życzę.

no siłownia to tylko ułamek tego wszystkiego... jedzenie jest naprawdę wazne, trzymanie się godzin jedzenia i nawet spania... w sumie w okresie rpzedstartowym to ma najwieksze znaczenie no ale teraz chlopaki prezentuja juz taki poziom ze trzeba dopiac wszystko ...no i co za tym idzie spory hajs na to tez jest bardzo potrzebny

no ale bez Twoich wskazowek to bysmy weszly odrazu na 1200 kcal.. albo mniej nie jadly po 18tej i potem bylo by jo jo. zreszta masz swietne pomysly tak jak z agak.. wiesz rzeczy ktorych my nie wiem

a mnie dobiło moje 30%... no ale jak się ma 80cm w okolicach pępka to się jest tłustym brrrr:-<

a no ale wiesz jak mi sie po nich słodko zrobiło masakra potem bylo bialko czekoladowe i mnie normalnie zemndlilo.. fuu..

dzieki dziewczyny mmoonia to będziemy działać mam nadzieje że naprawde się teraz uda heh.. bo jak nie będzie szło ładnie to moge nie dać rady jednak prawdą jest to że spadki motywują a zastoje wręcz przciwnie. No ale nie ma co. Trzeba się pozytywnie nastawić i tyle pilnujcie pilnujecie mnie hehe bo inaczej bedzie kiepsko

[...] trzba robić to jest drążek rozporowy najczęściej widze kombinujesz ja się już długo do tego zabieram wypadła po drodze tarczyca... po za tym nie umie wytrwać chyba mi nie zależy tak bardzo... no ale jeszcze miesiąc i zamkne dziennik a potem zobacze... heh zobacze wiem że będzie nowy jak mi bana nie dadzą za nie rzetelne porwadzenie A co do [...]

konkret_22 jak po takich dawkach saa,oraz stazu to slabo.. powaznie,no ale nie ma co sie dziwic jak sie jedzie ze 2 latka bez offu gdybys nie pisal o ilosci i dlugosci cyklow dal bym soga ale za glupote nie daje

Łoł Te łańcuchy takie duże jak ty eheh Troche klata w porównaniu do barków i łapek jest mała No ale taka genetyka ale OSTRO SOG

Jonny właśnie po tym, że zalany jesteś nie dałbym 110kg, tłuszcz waży znacznie mniej niż mięsień. Możesz mieć kości grube, ale i tak wiem jak się wygląda z takim wzrostem i wagą. Dałbym 95-98kg max, no ale skoro mówisz, że masz więcej to tak jest.

ja tam nie wiem... ale co was podnieca w takim futrze no ale ok... może tak mówię bo u mnie klata jak pupa niemowlaka

[...] mam tak samo idzie tylko wtedy jesli wykonam ruch super sprawnie i bez zastanawiania sie....cos na zasadzie odsprezynowania sztangi od klatki takie szybkie dol i gora....ale chwila wahania i juz nie ma opcji zeby poszło w gore.... jednak te cwiczenia w ktorych mam ciezar nad soba sa ciezkie dla psychiki.....w rdl tak nie mam.....no ale dobre [...]

Wiec tak: Programy skocznosciowe-robilem wiekszosc...nie zaskoczysz mnie zebym o ktoryms nie slyszal:Dsuper dunks..air alert..duzo wymieniac.. zjechaly mi kolana...wiele wizyt u ortopedy...miekniecie chrzastki stawowej...przeciazenie przyczepu miesnia czwroglowego itd;) zastrzyki w kolana..masa lekow...no ale ja sie nie dalem i efektem jest to ze [...]

[...] powiadasz Co do gibania to mówisz pewnie o ciągach z tej składanki treningowej ? No cóż zdarza się po chamsku z gryfem walczyć w okolicach swoich maksów czyli +200KG , no ale ja tak lubię Akurat te filmiki były ze spadku formy , dwa tygodnie wcześniej poszło by tym ciężarem bez wózka bo była moc . Nie pisz mi że 40 lat to nic , bo dla [...]

[...] potem wrócić do swojej sylwetki :D. Póki co powoli żegnam mój 4tero-pak, na który tak ciężko pracowałam. A perspektywa 9-ciu miesięcy ciąży + 9 miesięcy nie jest najłatwiejsza do przyjęcia, dla kogoś kto miał super wypracowaną fit sylwetkę ;). No ale cóż :) ! Być kobietą, być kobietą... ;) Zmieniony przez - ObcaAura w dniu 2017-04-27 14:54:30

no może nie tyle się przejmuje siłą co wstyd mi no ale jakoś to przeżyje Dziś sobie zapodam wieczór z Kill Billami bo jestem wy***any ostro po wczorajszym i trzeba odespać. Sija.

[...] bobmba barki spuchły ostro wypiski treningowe zacznę od next week dopiero teraz takie próbne dobieranie ciężarów itepe kg w seriach łączonych śmieszne i na klatkę no ale cóż siła nie przeszła na ciemną stroną mocy w tym tygodniu treningami raczyłem się mixami ostatnia porcyjka knockouta + porcja massacry Smakowe i bombowe grzało jak [...]

100% zgody z tym, że jakby zbijania wagi nie było to (oprócz HW- ale też nie wszystkich) fighterzy prezentowali by się znacznie lepiej głównie pod względem kondycyjnym, ale również siłowo i dynamicznie no, ale tj wspomniał enediktal to HW by miała k***a w UFC z 200 fighterów minimum %-) to jest właśnie argument przeciwko ważeniu 1 dzień przed [...]

Witam, zacząłem robić ten trening przedwczoraj (3. dzień) - już wcześniej się do niego przymierzałem, nawet miałem zamiar zacząć, ale chyba po drugim dniu w domu zaczęło się robić coraz mniej miejsca na ćwiczenia (przemeblowanie, przeprowadzka brata do drugiego pokoju ). No ale teraz mam zamiar trenować sumiennie, dzień w dzień - zobaczymy, co z [...]

A mi tam wcale nie szkoda tych dziwek. Jestem jeszcze w stanie zrozumieć zwykłą prostytucje w skrajnych przypadkach, ale jedzenie gówna arabskich szejków, naprawdę? Takie modeleczki to i tak na pewno głodne nie chodziły, jakąś tam kasę na koncie posiadały, no ale że w dupach nadal było mało, to postanowiły spełnić fantazje muslimów. Nie wiem czy [...]